Strony związane z hasłem 'plan weidera':

  • A6W »

    A6W

    6 Weidera to kompleksowy plan ćwiczeń powodujących uwydatnienie mięśni brzucha i pozbycie się tłuszczu. Trening jest bardzo popularny na całym świecie dzięki swojej bardzo dużej skuteczności. Pokażemy tutaj, na czym właściwie polega i jakie są jego główne założenia. Szóstka Weidera, jak sama nazwa wskazuje, składa się z sześciu prostych ćwiczeń. Do ich wykonania nie potrzeba żadnego specjalistycznego sprzętu – wykonujemy je na płaskim podłożu – np. dywanie lub macie. Ćwiczenia na brzuch wykonujemy cyklicznie seriami. Każdego dnia trening jest coraz bardziej intensywny. Dzięki temu nasza sylwetka się poprawia, a mięsnie brzucha zaczynają ładnie kształtować. Podsumowując, aerobiczna szóstka Weidera jest treningiem z pewnością godnym uwagi.

    Data dodania: 27 12 2010 · szczegóły wpisu »
  • A6W - ćwiczenia na brzuch »

    A6W - ćwiczenia na brzuch

    Przy doborze różnych planów żywienia istotne jest głównie nastawienie psychiczne, hart ducha i silna wola. Dobrze jest postawić jasno wytyczone cele, które pragniemy uzyskać. Oczywiście muszą być one realne. Zbyt wysoko postawiona poprzeczka podczas treningu może nas zwykle odstraszyć. Osoby rozpoczynające trening na ogół chcą szybkich rezultatów i nierzadko, kiedy ich od razu nie widzą – poddają się. Proste, małe cele, nieduże kroczki lepiej wpłyną na nasz umysł niż duża bariera w postaci chęci pozbycia się od razu znacznej ilości naszej nadwagi. Korzystając z naszej strony internetowej, na której znajduje się szczegółowy opis treningu, jakim jest aerobiczna szóstka weidera może być dodatkowo poszerzony o aspekt psychologiczny.

    Data dodania: 27 12 2010 · szczegóły wpisu »